Избавление от стресса 50 уникальных способов. 16-18

  Автор:
  167

Избавление от стресса. Способы 16-18

поднимают гемоглобин

  1. Ежедневные объятия поднимают гемоглобин

Очень редко встретишь человека, которому не были бы приятны объятия, пусть не наполненные любовью, а просто дружеские, но искренние.

Возможно, вас, как и меня, удивит тот факт, что влиянием объятий на психологическое и физическое здоровье человека занимаются ученые.

После обнаружения эндорфинов, вызывающих эйфорию, ученые начали изучать влияние объятий на кожу людей.

Эшли Монтегью доказал, что прикосновения или объятия вызывают ответную реакцию в зоне мозга, активизируя его клетки. Дети, не получающие достаточно объятий, обладают более низким иммунитетом, чем их ровесники, получающие полную дозу любви.

Исследования показали, что среди убийц не нашлось людей, которых в детстве любили и носили на руках, прижимая и даря тепло.

Более открытые европейцы дарят объятия друг другу в 30 – 40 раз чаще, чем американцы.

Ученые утверждают, что у людей, которых искренне обнимают болем 8 раз в день, повышается уровень гемоглобина, вырабатывается окситоцин, гормон расположения к другому человеку.

Обнимая другого человека, мы делимся теплотой и чувством защищенности, которое так необходимо нам особенно в стрессовых ситуациях.

Интересно, что как мужчины, так и женщины поставили на первое место фактор защищенности при проведении опроса об объятиях.

Теплое прикосновение к коже успокаивает, помогает быстрее почувствовать себя любимыми и доставляет удовольствие. Британские ученые рекомендуют супругам спать голыми, чтобы увеличить площадь прикосновений, а значит почувствовать себя в полной безопасности.

Дарите объятия друг другу, обнимайте крепко детей и родителей, чаще прикасайтесь к супругам, наполнитесь эндорфинами, которые способны продлить жизнь.

В доме, где принято обнимать друг друга, в коллективе, в котором коллеги при приветствии обнимаются легким дружеским прикосновением, намного меньше ссор и скандалов.

Чтобы подчеркнуть важность прикосновений был установлен праздник — День объятий.

друзья

  1. На помощь приходят друзья

Немецкие ученые опубликовали интересные результаты исследований влияния различных факторов на уменьшение последствий стрессовых ситуаций.

Представляете, что макаки — самцы, живущие без семьи, практически никогда не страдают от стресса, чего не скажешь о супружеских парах или макаках, проводящих жизнь в окружении женщин.

Дорогие женщины, если вы хотите жить с нормальным, психически уравновешенным мужчиной, отпускайте его в чисто мужские компании. Хороший мальчишник намного быстрее выведет мужчину из стресса, чем самая любимая жена или подруга.

Проведенные опыты показали, что попадая в стрессовые ситуации с друзьями, мужчины накапливают гораздо меньше кортизона, чем подвергаясь этому же в одиночку или с семьей. Ответ прост, мужчина уверен, что в самую трудную минуту ему помогут друзья.

В своей компании мужчина чувствует себя более защищенным, видя в друзьях поддержку и опору.

Женщина, наоборот, старается найти понимание и решение своих проблем в поддержке мужа. Большим подарком для каждой женщины является настоящая подруга, искренность отношений проверяется временем, и, как правило, друзья детства остаются надежной опорой на всю жизнь.

Дружба остается неизменной многие годы, если отношения искренние. Часто мужчины дружат с женщинами, ведь дружба не зависит от пола.

В этой статье мы говорим о защите от стресса при помощи дружбы. И порой, чтобы «выпустить пар» нам нужны свободные уши, уверенность в соблюдении тайны и понимание.

Поделившись бедой с другим человеком, мы уменьшаем давление на свою нервную систему ровно вполовину.

Чтобы построить настоящие отношения в дружбе, нужно приложить максимальные усилия с двух сторон, ведь дружба – это крепость, которая всегда защитит от наступления неприятности.

Лучшие друзья разделяют всегда одинаковые взгляды, их отношения основываются на доверии и привязанности, в ней отсутствует зависть.

Находясь в стрессовой ситуации, разделите неприятность с другом, обопритесь на его дружеское плечо и возвращайтесь к обычной жизни жизнерадостным человеком, готовым в следующий раз протянуть свою руку для помощи.

  1. Моя семья — моя крепость

Моя семья - моя крепость

Какие бы бури не бушели бы на работе, сколько бы проблем не навалилось бы на нас в окружающем мире, успокоение можно найти среди родных людей.

Недаром говорят, что счастливы те люди, которые утром с радостью идут на работу, а вечером возвращаются домой.

Казалось бы, такие мелочи, как общий ужин, спокойная обстановка, присутствие человека, который может тебя выслушать, что-то посоветовать, поддержать, станут настоящим редутом на пути стрессовой ситуации.

Умение ценить и беречь свою семью воздастся сторицей и в детях, и во внуках. Настоящая дружеская атмосфера дома сама по себе делает невозможным присутствие стресса, когда нежная понимающая улыбка второй половинки, радостный смех детей и неугомонная беготня внуков окружают тебя ежедневно.

Недаром англичане свой дом считают своей крепостью, защитой от всех житейских бурь.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук