Избавление от стресса 50 уникальных способов

  Автор:
  556

уникальные способы избавиться от стресса

Что, жизнь так прижала, что дышать трудно и все стало черно — белым? Психологам не верим или денег на них в этот тяжелый час элементарно не хватает? Так достало, что порой хочется выть?

Тогда вы попали туда, куда надо!

«Уникальные 50 способов избавления от стресса» не просто опус, это проверенные жизнью методики. Внимательно прочитайте каждую, возможно, вначале это будет вызывать у вас раздражение, стресс ведь пустил свои корни, но в результате вы найдете выход.

Не бойтесь экспериментировать, начинать и бросать, здесь нет чудо-палочки, которая выведет из стрессовой ситуации. Мы собрали советы людей, прошедших этот тяжелый путь. Расслабьтесь и доверьтесь своей интуиции, ведь среди 50 способов вы обязательно найдете свой, уникальный, и жизнь заиграет вновь переливами красок. Это и будет главная награда для нас.

Уникальные 50 способов избавления от стресса

Раз вы читаете эту статью, значит, жизнь хорошо прижала вас. Странная штука жизнь, один человек живет в полунищите и счастлив, а другой все имеет – и постоянно в депрессии. Мало кому из них удается прожить жизнь, и не испытать стресса или шока от происходящих событий. Стресс, шок можно заменить такими словами, как потрясение, ужас, страх, давление и припадок.

Что происходит с организмом, когда он перестает радоваться жизни?

 Молодая, красивая, обеспеченная женщина, которую обожают муж и сын, вдруг заявляет: «Как я устала жить», и, видя ее опустошенные глаза, веришь. Причина столь странного поведения банальна, это постоянные проверки на работе, создающие определенный прессинг, стресс, на который организм реагирует защитной реакцией. В данном случае у женщины возникло желание уйти, спрятаться от всего окружающего мира.

Второй случай поражает еще больше. У деловой женщины заболела старенькая мама, а потом еще и тазобедренный сустав сломала, и это в 91 год. Страх превратиться в сиделку настолько сковал дочь, что она постоянно чувствовала боль в спине и просила близких посмотреть, нет ли у нее там синяков. Стресс стал причиной физического недомогания. И такие случаи в нашей жизни встречаются на каждом шагу.

Что такое стресс и так ли он безопасен

Понятие «стресс» появилось всего 80 лет тому назад, когда чешским ученым Гансом Селье было исследование состояние организма после внезапного воздействия на него факторов, которые выбивают из колеи привычной жизни.

ХХІ век можно смело назвать стрессовым временем, наполненным постоянными кризисами, угрозами безработицы, вечной неудовлетворенностью. Это одних подталкивает к решительным действиям, а у большинства людей вызывает стресс, неуверенность в завтрашнем дне и потерю всякой надежды на счастье.

Может кого – то и удивит тот факт, что существует и хороший стресс, который необходим, как точка опоры, помогающая изменить мир. Открытия, новшества, идеи возникают только при наличии определенной дозы адреналина, который появляется в результате эустресса.

Накопление негативной энергии, неумение выйти из неприятных ситуаций приводит нас к плохому стрессу – дистрессу, который часто заканчивается заболеваниям.

Ученые условно разделили причины стресса на три группы.

  1. Существуют причины неблагоприятных событий, на которые мы никак не может влиять. Если мы не сумеем взять себя в руки при инфляции или плохой погоде, неадекватного поведения соседей или роста налогов, то кроме приобретения сердечной боли не сумеем ничего изменить. Выход прост – следует научиться адекватно реагировать на неконтролируемые события в нашей жизни.
  2. Масса событий прошлых лет продолжает влиять на наше сознание, создавая чувство вины, хотя мы уже никак не можем ничего изменить, это прошлое, оно ушло и надо просто научиться отпускать его.
  3. Несобранность, вечная суматоха, неумение планировать день и расходы, напряженные взаимоотношения относятся к тем причинам стресса, которые создаем мы сами.

В результате стресса возникает:

  • депрессия;
  • забывчивость;
  • состояние тревоги;
  • постоянная усталость;
  • неудовлетворенность собой и окружающими;
  • плохой сон и аппетит;
  • нежелание что – либо менять;
  • бездеятельность.

Время, которое как будто вырвалось из оков и летит с сумасшедшей скоростью, не дает нам право на ошибки, вернее, у нас очень мало времени на восстановление, поэтому находим свои индивидуальные способа и не позволяем стрессу командовать нами.

Стресс затрагивает дух, душу и тело или, иными словами, проявляется в психологической, физиологической, информативной, эмоциональной жизни человека и чтобы не стать заложниками хронической угрозы мы постараемся найти выход, предлагая вам 50 способов справиться со стрессом.

Способы 1-3

Способы 4-5

Способы 6-7

Способы 8-9

Способы 10-12

Способы 13-15

Способы 16-18

Способы 19-20

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук