Избавление от стресса 50 уникальных способов. 27-28

  Автор:
  601

Избавление от стресса. Способы 27-28

  1. В тренажерном зале стресса нет

В тренажерном зале стресса нет

 

Адреналин и кортизон, вырабатываемые в крови во время стресса, порой просто заклинивают все допустимые показатели и интенсивнее всего сбрасываются в тренажерном зале.

Практически все люди в возрасте от младенчества до преклонных лет завидуют силе воле тех, кто тренируется в фитнес – центрах, но начать тренировки не решаются.

Некоторых останавливает фигура, других мнение окружающих, третьих возраст, а четвертым просто лень подняться.

Сразу скажу, что каждый перечисленный выше пункт вы придумали себе сами, так как на вашу фигуру никто не обратит внимания, в тренажерном центре можно встретить людей и под 80 лет. Многие посетители тренажерного зала ранее уже пережили последствия стресса, теперь стараются жить без лекарств.

Стресс ведь откладывается постепенно не только на нервах и сердце, он поражает суставы, парализует со временем всю двигательную систему.

В тренажерном зале мы можем одновременно оздоровить все органы нашего тела.

Сердце восстанавливается на кардиотренажерах. Быстрая ходьба на беговой дорожке, где скорость вы устанавливаете сами, легкий бег на орбитреке, спокойная езда на велотренажере со временем приведет в нормальное состояние пульс и кровяное давление.

Вы будете наполняться радостью от быстрого степа, а значит, гормон сиротин будет иметь достаточную силу для борьбы с кортизоном.

В тренажерных залах занимаются люди после перенесенных инсультов и операций на сердце, хронические гипертоники люди и зрелого возраста.

— Самое удивительное, что регулярная ходьба, минимальная нагрузка на силовых установках, где вес каждый выставляет по силе своих возможностей, способствует восстановлению хрящевой ткани. Артриты, артрозы, беспокоящие острой болью особенно по ночам, чем только усугубляют стресс, через месяц, другой остаются только воспоминанием. Больные колени не являются помехой для езды на велотренажере.

— В окружении стройных и сильных молодых людей, которые через несколько тренировок будут воспринимать новичка, как своего, вы почувствуете огромный прилив молодости, захотите жить. Со временем это ощущение счастья после тренировок превратится в потребность, и, если вы начнете заниматься 2-3 раза в неделю, то через месяц вас будет не вытянуть оттуда.

— После правильно проведенной тренировки вы почувствуете такой прилив сил, что захотите творить, двигаться и радоваться.

— Утренняя тренировка научит рано ложиться спать, тело, наполненное эндорфинами, будет скорее отключаться для сна, а значит, ночной сон будет приносить полноценный отдых.

— Хорошее настроение способствует выработке половых гормонов, тестостеронов. Двигаясь, вы возвращаете себе радость сексуального общения.

— Как уже говорилось выше, многие люди «заедают» стресс, что приводит к ожирению и еще большему стрессу. Тренажерный зал быстро восстановит утратившиеся формы, опять же при этом наполнит хорошим самочувствием и гордостью, что стройность вернулась, и стресс можно победить.

Решитесь, попробуйте хоть раз, ощутите маленькую победу в своей жизни на этом поприще и организм скажет спасибо.

  1. Собаки возвращают к жизни

прогулки-с-собакой

 

В современных, особенно панельных домах можно услышать все, но удивительным фактом является то, что человеческие крики несутся намного чаще с квартир, где нет собак, откуда время от времени доносится лай.

Видели ли вы поведение собак в семье, где начинается ссора?

Почему же обладатели собак практически не кричат дома, а значит и на работе?

Собаки, прожившие с хозяевами всю жизнь, превращаются в членов семьи, с ними разговаривают, советуются, перед верными хвостатыми друзьями плачут, их можно просто обнять.

Одиноко живущие люди просто не представляют, насколько они обделили себя в жизни, испугавшись в свое время взять на себя заботу о животном.

Собака для замкнутых и одиноких людей станет:

  • верным другом;
  • внимательным слушателем;
  • помощником;
  • спутником для прогулок и пробежек;
  • охранником.

Стрессовая ситуация будет разрушать человеческий организм, ведь при этом будут вырабатываться кортизоны, блокирующие жизнедеятельность. Только стойкое противостояние эндорфинов, гормонов радости, сиротина, отвечающего за состояние счастья, способно в короткие сроки восстановить нервную систему и здоровье в целом.

Капризные, непослушные дети в корне меняют свой характер с появлением верного друга. Собака приучает к порядку в доме и распорядку в жизни, вырабатывает чувство заботы о ком-то еще, освобождая от эгоизма. Доказано, что люди, имеющие собак с детства, вырастают лидерами.

Влиянием общения собаки и человека на человеческий организм занимаются целые институты. Люди, находящиеся постоянно под давлением и получающие разрядки, быстрее устают, чаще более, создают в коллективе конфликтные ситуации.

Ученных университета в Вирджинии заинтересовало, как изменится стрессовое состояние сотрудников от присутствия их собак на работе.

Полтысячи людей разбили на 3 группы, в первой были люди, никогда не имеющие собак, во второй – те, у которых собаки остались дома, а третья группа привела с собой любимцев на работу. Безусловно, все собаки были хорошо воспитанными и не мешали работе учреждения.

Тестирования проводились по слюне и по опросным анонимным листам. Результат поразил всех. Безусловно, наличие кортизона в крови было минимальным у людей третьей группы, но самым удивительным было изменение микроклимата в коллективе.

Исчезло недружелюбие, бывшие соперники, не имеющие собак, старались хоть на время побыть с мохнатым другом, во многих домах после этого начал звучать лай.

Данные этого института на полном серьезе были опубликованы, как рекомендации наполнить атмосферу предприятия улыбками, создать эмоциональную разрядку, а значит способствовать оздоровлению отношений и сотрудников в течение рабочего дня.

Принявший на себя эстафету тестирования, Миссурийский колледж доказал, что выработка окситоцина, от количества которого наш организм наполняется радостью, в большом количестве вырабатывается от общения с собакой.

Опытные собачники только усмехнуться, им ли не знать, какой это чудо — собака в доме.

В Англии и Америке большие собаки состоят на службе психологической помощи, когда после жутких катастроф, трагедий, наступающей страшной болезни, только этим хвостатым помощникам удается вернуть улыбку на лица пострадавших, а мы уже знаем, что любая радость вырабатывает гормоны, противостоящие перенесенному стрессу.

Сжатые в комок от горя и ужаса люди, начинали плакать и кричать, обнимая ушастого помощника, выкрикивая всю свою внутреннюю боль.

Принесите в дом маленький, теплый комочек и наполните свою жизнь смехом. И не бойтесь, современная ветеринария обладает всеми приспособлениями для содержания собак дома.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук