Избавление от стресса 50 уникальных способов. 36-37

  Автор:
  119

Избавление от стресса. Способы 36-37

  1. Практика борьбы со стрессом в Таиланде

 

массаж на Пхукете

Недавно мои знакомые вернулись из Таиланда, где они были приятно поражены культурой массажа, и не чего-нибудь, а именно стоп. Будучи в одном из таиландских городов, славяне наблюдали, как, возвращаясь после работы, многие жители города заходили на полчаса в палатки. Оказалось, что это своего рода массажный кабинет, где делали массаж ступней руками, палочками и камнями.

Разговорившись с мастером во время проведения процедур, друзья узнали, что таким способом горожане снимают стресс рабочего дня. Городские власти поощряют эту практику и всячески ей способствуют, ибо было отмечено, что после массажа люди лучше себя чувствуют и меньше болеют. Ведь мы не раз слышали, что все болезни от нервов.

Почему выбрана в этом случае именно стопа? Мастера точечного массажа ориентируются на атлас акупунктурных точек, каждая из которых отвечает за определенный орган, воздействие на него стимулирует и восстанавливает жизненную активность всего организма.

При массаже стоп снимается чувство тяжести с ног, уходит отечность, появляется легкость во всем организме.

Ежедневное проведение манипуляций с подошвой не только будет действовать на организм через точки, но и позволит стрессовому состоянию утихнуть во время концентрации на массаже.

Для начала приготовим удобное место, чтобы не уставала спина, и руки легко доставали до стопы, уверенно держа стопу на подставке или на другом колене. Руки лучше всего смазать любимым ножным кремом или обыкновенным растительным маслом, в общем, тем, что есть под рукой.

  1. Раскрытой ладонью погладим стопу от пальчиков к пяте и обратно, вслушивайтесь в свои ощущения, кому-то понадобится для этого сделать три круга, а кто-то насладится шестью.
  2. Выберите для себя более удобный способ выполнения растирания. В первом случае мы обхватываем стопу всей рукой, четыре пальца поддерживающие, а большой – рабочий. Во втором варианте вся ладонь плотно прилегает к подошве, и растирание выполняют четыре пальца. Имитируя штрихование, разрабатываем каждый пальчик, особенное внимание уделяя большому пальцу, ведь это наша голова. Проходим всю поверхность в пятке. Почувствуйте, как все тепло тела собралось на основании ваших ног.
  3. Приступаем к разминанию каждой точки, этот прием лучше всего выполнять большим пальцем руки. Нажимаем на точку в течение 2-3 секунд с закручиванием надавливания и отпускаем. Во время разминания включите все свои внутренние датчики, ибо это не только интенсивное оздоровительное упражнение, а еще и хороший тестер.

В месте, где возникнет острая боль, находится точка, отвечающая за поврежденный орган. Не поленитесь, возьмите атлас точек и убедитесь, что находится на этом месте. Возможно, что после такой самодиагностики вам захочется навестить врача и предупредить болезнь.

— Теперь «похлопайте» своему организму за восприимчивость, ударяя легкими движениями ладони об подошву, и погладьте ее. Переходите на вторую ногу.

Весь массаж стоп займет всего 10-15 минут, а снимет стресс на весь оставшийся день, при этом опасные для организма кортизоны будут уменьшены, а эндорфины подарят чувство спокойствия и счастья.

Вы только начните и все получится!

 

  1. Психологическое исцеление через уши

Еще древние лекари заметили, что форма нашей ушной раковины напоминает перевернутый человеческий зародыш, а значит, воздействуя на соответствующие точки представляемого тела можно влиять на функции всего организма.

У моей дочери начало резко падать зрение, и московские врачи посоветовали проколоть уши в указанной точке. В советское время сережки в школе были строго запрещены, но справка от врачей из самой Москвы возымела действие. Мы спасли зрение девочки и, безусловно, она была первой модницей в школе, что сыграло немалую роль в формировании ее, как личности.

Восточные целители только по форме ушной раковины выдадут вам диагностику всего организма.

Огромным плюсом массажа ушей является его универсальность. Уши всегда с нами, удобное место, где проще всего уединиться и расслабиться найти можно, на это необходимо 3-5 минут, которые несложно выделить и в обеденный перерыв.

Так что, если вы пережили стресс, не несите негатив в массы, не закапывайте его в себе, освободитесь от излишних негативных гормонов, разрушающих организм, сразу после неприятной ситуации.

— Уединившись, примите расслабляющее положение тела так, чтобы вам было удобно массировать ушные раковины, поочередно каждую или одновременно обе. Помним, что наша голова – это мочка.

— Хорошо растираем руки одну об другую, чтобы почувствовать хорошее тепло.

Интересно, что двигаясь по часовой стрелке мы активизируем организм, против – успокаиваем. Разминаем вначале щипками края ушей, не забывая про козелки, затем указательными пальцами или ушной палочкой с мягким наконечником стараемся надавить на каждую точку внутри ушной полости. Движения должны быть плавными, мягкими, не вызывать боли.

Почувствуйте, как вместе с теплом в вас вливается живительная сила прильнувшей крови, вздохните и выпустите весь гнев и разочарование.

— Закройте раскрытыми ладонями ушные раковины и посидите так несколько секунд.

Если вы прислушайтесь к себе, то почувствуете, что тонус комка нервов сал меньше, ушло утомление и разбитость, пришло спокойствие и желание вернуться на рабочее место или в тот коллектив, где вы почувствовали себя неуютно.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук