Избавление от стресса 50 уникальных способов. 40-43

  Автор:
  141

40. Спасая других, спасешься сам

Мать Тереза и бедные

Мы не раз слышали, что, чтобы понять насколько плохо тебе, сходи в дом престарелых, в онкобольницу или к брошенным детям.

Надо один раз посмотреть в глаза матери, сидящей у кровати умирающего ребенка и не имеющей средств купить лекарства, чтобы понять мелочность твоих проблем.

Почему-то дети, обреченные бороться за свою жизнь страшными страданиями, особенно открыты для общения. Они радуются приехавшему спектаклю, и ничего, что артисты в бахилах и масках, зато у клоунов настоящие артистические носы, которые можно примерить.

Чтобы сделать с ними дерево из пуговиц, вам придется собирать их по всем знакомым, и все материалы продезинфицировать, но все окупается радостными улыбками детей, больных на онкологию.

Знаете, а вам еще не всегда и спасибо скажут взрослые, поставят претензии, что мало помогаете, но вы идете в такие места не ради славы и благодарности, просто именно там приходит понимание, что в этой жизни есть вещи, не имеющие цены.

И не пробуйте угодить людям, делайте все от чистого сердца, и тогда ваша боль станет просто незаметной по сравнению с желанием помочь другим.

Безусловно, если вы будете ожидать, что вас отблагодарят или заплатят за помощь, то потерпите еще большее фиаско, новое разочарование, которое ввергнет еще в большую депрессию, так как не оценили по достоинству.

Просто помните, один раз поможете вы, а в другой ситуации обязательно найдутся люди, подставившие вам свое плечо.

Даря заботу нуждающимся, нужно основываться на высших принципах доброты и на законе сеяния и жатвы «Что посеешь, той пожнешь в несколько раз больше».

Мать Тереза нашла свое призвание в помощи бедным и была счастливой, но даже она говорила, что всегда найдутся люди недовольные вами, но все равно творите добро, которое вернется к вам миром и радостью в вашей собственной жизни.

41. Улетаем в движении классической музыки

классическая музыка

Наша нынешняя жизнь – сплошная суета, куда бежим, куда спешим, по вечерам не можем поднять головы от боли. В результате нарушение сна, утомляемость, раздражительность, ссоры в семье, крики на детей, и так по кругу. Может пора остановиться и увидеть, что жизнь прекрасна, дети прекрасны, когда улыбаются, а вторая половинка просто сияет от оказанного внимания. Но стресс не уходит сам, его надо выгнать нормальным отдыхом, уделив несколько минут полного расслабления, а в этом нам поможет музыка, классическая.

Вспомните, как впервые нас поразила «Лунная соната» Бетховена, а «Венский вальс» Шопена? Уносила ли вас в облака «Элегия» Массне? А изумительные мотивы Чайковского, Штрауса, Вивальди или Моцарта и ныне звучат во многих фильмах, клипах, телевизионных вставках, но не многие молодые люди догадываются, что звучит старинная классическая музыка.

А может народные напевы навеивают на вас воспоминания счастливого детства, первой влюбленности, скачайте их себе на МР 3 и слушайте дома и на работе, в транспорте и на отдыхе.

Для начала поэкспериментируйте, попробуйте включить расслабляющую мелодию, закрыть глаза и слушать только музыку.

Буквально через несколько минут внутри раздраженного мозга появится спокойствие, чистота мысли, умиротворение.

Влиянием классической музыки на психологическое равновесие человека занимаются выдающиеся ученые современности, доказавшие, что постоянное слушание произведений великих композиторов способствует улучшению памяти и умственных способностей.

Секрет классической музыки может быть еще и в том, что звучание мелодии без слов позволяет нам создавать фантазийные образы, применять переливы звучания к своей ситуации.

Часто музыканты брали за основу своей композиции шум дождя и шелест листьев в лесу, переливы птиц или звон колокольчика.

Стресс рождает в человеческом сознании мрачные мысли, окружающий мир теряет свои краски, а классическая музыка является мощным оружием, способным в считанные минуты вернуть спокойствие.

Прослушайте несколько композиций, даже если вы никогда ранее не слушали классическую музыку, выберите то, что затронуло ваше сердце, а среди разнообразия сочинений обязательно найдется такое, и наслаждайтесь вечной красотой звуков.

42. Стресс уходит с песком

песочная терапия

Атмосфера стресса становится обычным явлением в современной жизни. Многие люди, страдающие от постоянной утомляемости и хронических заболеваний, даже не пытаются вырваться из этого заколдованного круга. С детского возраста только и слышно, у того дистония, у этого депрессия.

Если проблемой не заниматься, то со временем можно пожать очень печальные плоды, а можно найти метод уйти от стресса всей семьей, приобрести хобби, которое объединит и укрепит семейные узы.

Песочная терапия буквально ворвалась в антистрессовую психологию, покорив взрослых и детей.

По своим результатам работа с песком роднится с рисунком карандашами или красками, в то же время движение песочной массы напоминает течение воды.

Песок мягок, сыпуч, на его основе легко создавать картины, который можно в любой момент подправить, внести корректировку, мысленно исправляя, казалось бы, тупиковую ситуацию.

Через песочную композицию каждый человек может выразить свой внутренний мир, поделится переживаниями, наполнится радостью. Подсознательно приходит понимание, что все, что ни происходит, можно исправить наподобие картинки из песка. Вспомните, сколько радости в детстве доставляло нам возиться в песке, строить без конца пасочки различной формы.

Отдыхая на морском берегу, можно наблюдать, как часами взрослые тети и дяди, а порой и несколько семей, строят замок, огромную фигуру. Они забывают о времени, палящем солнце и о том, что назавтра вся эта красота будет смыта утренней волной. Главное, в этом случае, процесс работы с песком.

Работая в оздоровительной группе, вы не только создадите картину проблемной ситуации, но и проговорите ее, переживете все заново и сможете изменить представление о произошедших событиях, меняя рисунок.

Песочная терапия продолжает высвобождать с творческой свободой и раскрепощенность, уверенность в своих силах, наполнять сознание положительными эмоциями.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук