44. Куклотерапия лечит нервы
Казалось бы, давно ушло в прошлое детство, игрушки, куклы, но жизнь преподносит свои сюрпризы и предлагает для лечения нервов куклотерапию. Лечение стресса во время изготовления кукол — относительно недавняя методика у психологов.
Представляете, что эту практику апробировали даже на спецназе, и взрослые мужики с удовольствием делали в обереговые куклы, рассказывая им о своих страхах и опасениях.
При изготовлении человечка из кусочков ткани или другого материала любой человек, будь то мужчина, женщина или даже ребенок, старается излить в нее свои чувства, эмоции.
Ткань, приятная на ощупь, уже сама по себе начинает успокаивать. Процесс созидания, ожидания результата приносит изюминку волшебства, когда ты ощущаешь себя мастером, ваяющему свое произведение.
В качестве материала для изготовления куклы может быть пластилин, пенопласт, картон или рисунок.
На первом сеансе мастер-класса можно изготовить куклу-оберег, которой впоследствии можно будет высказать все, что на сердце.
Идея куклотерапии в том, что с созданной самостоятельно куклой, можно проигрывать разные ситуации. Куклу можно представить начальником или своей половинкой и все высказать, каждую ситуацию следует проговорить, играя со сделанными человечками.
Давайте рассмотрим конфликт супругов, которые хотят мира и любви, но не могут договориться. Попробуйте вести диалог через кукол, при этом можно поменяться ролями, муж будет играть роль жены и наоборот. Во время кукольного спектакля можно выяснить все отношения, кукла все вытерпит, все выслушает, главное при этом настроиться на позитивный лад, высказывать свои претензии, опасения, тревоги и боли с позиции противоположной стороны.
Очень важно при этом, чтобы стороны были настроены на позитивный результат.
Таким способом можно выйти из стрессовой ситуации с детьми, родителями, возможно, это будет не диалог, а монолог, но все равно, поговорите с куклой, заняв на время место человека, из-за которого возникла стрессовая ситуация.
Сделайте куклу и «оживите» ее, поздоровайтесь с ней и пригласите в свою жизнь, пусть маленькое чудо всегда будет рядом, охраняя и забирая стресс.
45. Осознаем жизнь через объектив
Красота природы, удивительные и смешные картинки окружающего мира, разнообразные эмоции на лицах людей порой завораживают. Человеку, затянутому в сети стрессовой ситуации, необходимо такая обстановка, чтобы он сумел полностью отключиться от своих проблем, и это поможет сделать объектив фотоаппарата.
Фототерапию можно рассматривать, как одну из частей арт-терапии, главное назначение которой переключить сознание со стрессовых проблем на прекрасное, при этом уйти с головой в свое хобби, поставив на первое место все мысли о своем творчестве.
Люди, увлекающиеся фотографией, особенно, если они определились с направлением, ни на минуту не расстаются со своим другом — фотоаппаратом.
Внимательно всматриваясь к самым незаметным мелочам нашей жизни, можно создавать удивительные картины.
Цель антистрессовой терапии состоит в том, чтобы уменьшить количество вырабатываемых кортизонов за счет увеличения гормонов счастья, эндорфинов.
Радость переполняет фотохудожника не только во время съемки, но и при обработке снимков, когда творческий процесс создания удивительной картинки будет переполнять чувствами, одновременно возвращая в минуту снятия кадра.
Посвятив свое свободное время превращению окружающего мира в фотокадры, можно создавать альбомы, при просмотре которых по-новому переживать прекрасные моменты.
Раскрытие дизайнерских способностей, воспроизводство в фотоснимках своих фантазий приведет к внутренней гармонии, к восстановлению самоконтроля и наполнению спокойствием и равновесием эмоций.
С появлением интернета можно создавать картины при помощи фотомонтажа.
Любое хобби, рисование или фотография, лепка или пошив кукол, которое отвлекает нас от проблем и тревог, наполняем наш разум позитивом, а это даст силу жить, творить и радоваться.