Избавление от стресса 50 уникальных способов. 46-48

  Автор:
  120

46. Спокойствие и укрепление памяти дарят кроссворды

Общаясь с долгожителями, мы не можем отрицать их удивительное спокойствие, рассудительность, трезвость мысли. Люди, перешагнувшие рубеж в 80, 90 лет не летают в облаках, но и не рвут на себе волосы от стрессовых ситуаций. Все проходит, время лечит, жизнь затирает раны. Философское отношение к жизненным ситуациям и есть той основой, которая укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.

Ученые доказали, что люди, занимающиеся умственной деятельностью, меньше подвержены заболеваниям и физически более активные.

Любители разгадывать кроссвордов обладают уникальной памятью и стремлением познавать новое.

Ученые Германии доказали, что кроссворды помогают не только заполнить свободное время, но и в стрессовой ситуации скорее избавиться от негативных мыслей, отключиться от давящего чувства неизбежности происходящего. Сосудистая система любителей постоянно разгадывать кроссворды оказалась на 70% прочнее, чем у людей, страдающих от стресса и ничего не предпринимающих.

Любая стрессовая ситуация приводит к нервному срыву, а если это происходит постоянно, то человек не только теряет здоровье, у него снижается и умственная память. Наш организм имеет способность самовозрождаться, так происходит и с клетками головного мозга, которые восстанавливаются при их активизации, а именно, при разгадывании кроссвордов.

Если поближе познакомиться с кроссвордами, то удивляет, насколько широка сфера познания при разгадывании их.  Наверное, нет ни одной области из науки, окружающего мира, искусства, домашнего обихода, путешествий, этот список можно продолжать до бесконечности, на которые бы не был составлен кроссворд. Чтобы правильно дать ответ потребуется поднять море литературы, а заодно и прочитать более про заинтересовавшийся вопрос.

Люди, давно занимающиеся отгадываем кроссвордов, обладает ясной мыслью, глубокими познаниями во многих областях, они всегда заняты и спокойны.

Не позволяйте стрессу «скушать» ваш интеллект, тренируйте мозг каждый день и к старости сиюминутная забывчивость обойдет вас стороной.

47. Стресс выгоняем веничком

Стресс, который стал постоянным гостем в жизни человека, лишает его не только сна, но и всех прелестей жизни.

Издавна люди знали, что вернуть хороший сон, наполнить силой и радостью способна баня, которая расслабляет не только тело, но и мысли.

Русская банька всегда славилась своей силой не только дарить чистоту, но и выгонять из тела немощный дух.

Древние скифы, проживавшие на месте нынешней Украины, строили бани наподобие индейских вигвамов. Все народы придавали пребыванию в бане особого священного значения, ведь недаром говорят, что попариться в парной, как на свет народиться.

В древние времена в бане принимали роды и омывали покойников, это было место появления на этот свет и ухода из него. Строение бани происходило с соблюдением определенных ритуалов, с молитвами и привлечением духов. Обязательным атрибутом русской бани является вода, огонь, стоит такое здание на земле, а пар разгоняется воздухом.

Объединение всех четырех стихий помогает очистить не только тело, но и душу.

Каким бы богатым или сильным не был бы человек, но в баню все заходят нагими, природа как бы сказала, что в некоторых ситуациях мы немощны и все равны.

Раскаленные угли и массаж хорошим веничком раскрывают поры, через которые выходит вся «внутренняя грязь», в виде гормонов стресса и негативных эмоций, при этом укрепляются сосуды сердечно-сосудистой системы.

На Руси баню в роли лечебницы узаконил князь Владимир еще в 966, ибо уже тогда люди знали, что при помощи высокой температуры, горячего пара, лечебных трав и березового веника можно выгнать любую хворь.

С русской баней связаны целые обряды, так молодые парились по отдельности до первой брачной ночи и обязательно вместе после нее, и только потом они могли посещать церковь, ибо все знали, что в парилке смываются все грехи.

Человек, омывшись от грязи физической и душевной, чувствует себя намного спокойнее и сильнее, у него более крепкая иммунная система и более стойкое восприятие событий окружающего мира.

Русская баня включает в себя практически все способы восстановления от стресса, это массаж от веника, медитация, дыхательная гимнастика, закаливание при обливании холодной водой или купании в озере, успокоительные настои и отвары, такой оздоровительный комплекс и мертвого поднимет и даст живительную силу преодолевать любой стресс.

Сделайте посещение русской бани своим постоянным занятием, если стрессовые ситуации преследуют вас, и тогда вы почувствуете, что в этой жизни еще можно радоваться, наполняться спокойствием и дарить радость близким.

48. А как насчет финской парилки?

Что нужно для выхода из стресса? Хорошее настроение, приятная компания и полное отключение от мыслей о мучившей проблеме.

Все это мы получаем в финской сауне, которая прочно вошла в наш быт. Если лет 30-35 тому назад посещать новомодное заведение было престижно, то в настоящее время мы просто не представляем свой отдых без задушевной компании и горячего пара.

Для избавления от стресса нужна атмосфера, когда в нашем организме вырабатываются эндорфины, гормоны радости, так сама подготовка, одна только мысль о предстоящем походе в сауну меняет настроение.

Во многих семьях выделены специальные дни, когда мама и папа уходят со своими друзьями на 3-4 часа, это закон, и это не обсуждается. Пожертвовав несколькими часами без второй половинки, мы получаем ее после финской сауны с зарядом бодрости, благодарности и, главное, абсолютно спокойной и расслабленной.

По своим целебным свойствам финская сауна, переводится как баня, ни чем не отличается от традиционной русской бани, которая топилась по-черному, и воду лили прямо на камни.

Модернизированные сауны обладают системой сухого пара, который прогревает дерево, дарящее запах смолы, и наличием бассейнов или чанов с холодной водой.

Регулярное посещение финской сауны благоприятно влияет не только на психологическое состояние, но и на физическое.

При воздействии горячего воздуха, сухого пара, резкой смены температур укрепляется сердечно-сосудистая система за счет усиления потока крови, учащения пульса и интенсивной работы сердца.

Контрастный перепад ледяной и горячей воды повышает иммунитет, а дружеское общение восстанавливает расшатанные нервы.

Интересно, что японцы сделали свою разновидность сауны в виде водяной или опилочной бочки. В этом случае емкость наполняется горячей водой или человек засыпается горячими опилками, которые одновременно прогревают, впитывают пот и лечат целебным ароматом.

Если у вас нет рядом сауны или бани, то весной наберите мешок березовых листьев или цветочного сена и залезьте в него по шею на 15-20 минут, эффект финской лечебницы вам обеспечен, а это означает крепкий сон, хороший аппетит, уравновешенное настроение.

Безусловно, если у кого-то есть хронические заболевания, то следует посоветоваться с врачом, хотя по большому счету и при правильном подходе финские бани рекомендованы всем, за редким исключением, например, онкологии и кожных болезнях. Каким бы приятным не было бы общение, но пребывание в самой парилке не следует превышать выше допустимой нормы, а время отдыха лучше провести в бассейне, чем за обильным принятием пищи.

Выгоняйте стресс паром и радуйтесь жизни!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук