Витамины от прыщей, какие принимать?

Прыщи, которые очень часто появляются у человека на лице, практически всеми людьми лечатся только поверхностно, с помощью воздействия на сам очаг поражения. Применяются различные мази и крема, лицо умывается хозяйственным мылом и так далей. Но стоит помнить о том, что после 20 лет появление прыщей на лице, скорее всего говорит о нехватке в организме витаминов, и поэтому нужно менять тактику. Какие витамины от прыщей необходимо принимать, для того, чтобы избавиться от этого недуга, мы и рассмотрим в этой статье.

Симптомы недостатка витаминов в организме

Определить наличие этой проблемы в организме очень просто. Первым делом кожа будет казаться болезненной, иметь при этом нездоровый цвет и сухость. Далее появляются прыщи, и с ними не удается справляться косметическими средствами, и после отмены которых прыщи возвращаются еще в большем количестве.

Дальше больше, если у вас явная нехватка витаминов в организме, то тогда помимо прыщей на коже начинают появляться пигментные пятна, кожа становится дряблой и появляются морщины.

Лечение проблемы

Существует два проверенных способа, которые помогут вам в восстановлении нормального витаминного состава организма. И применять следует их оба, чтобы положительный эффект оставался постоянно.

Первый способ, это перейти полностью на сбалансированное и богатое витаминами питание, и придерживаться этого питания постоянно, на протяжении всей жизни. Второй способ, это начать принимать аптечные мультивитаминные комплексы.

Самое правильное решение будет начать полноценно и правильно питаться, и принимать дополнительно витаминные комплексы. Таким образом вы как бы наращиваете правильным питанием базу витаминов в организме, а принятием дополнительных витаминных комплексов делаете этот результат быстрее.

Витамины от прыщей, какие нужны?

При правильном и полноценном питании с добавлением витаминных комплексов состояние вашей кожи может прийти в норму уже за несколько месяцев, а для того, чтобы это произошло еще быстрее, нужно знать на какие группы витаминов нужно делать особый упор.

Для успешного избавления от прыщей следует сосредоточить свое внимание на следующих группах витаминов: это группы витаминов А, В, С и Е.
Много витамина группы А содержится в печени и в рыбе, богата на этот витамин любая зелень и морковка.

Витамины группы В в большом количестве содержатся в молочных и кисломолочных продуктах, нежирном мясе, орехах и фруктах.

Витамины группы С как нам известно, содержатся в огромных количествах, практически во всех цитрусовых, много их в шиповнике и сладком перце, в черной смородине.

На употребление витамина Е особое внимание стоит обратить женскому полу, так как он способствует упругости и молодости кожи. Наибольшим его количеством обладает оливковое и подсолнечное масло, конечно же натурального отжима. Подводя итоги можно сказать, что все что вам необходимо делать, для избавления от прыщей, это правильно питаться и дополнять рацион витаминными комплексами.

Источник статьи: lechimsmelo.ru