Народная диета — народные средства помогут похудеть

Лишние килограммы – проблема многих людей. Избыточный вес не только ухудшает внешность, делая фигуру далекой от идеала. Он создает дополнительную нагрузку на кости, мышцы, суставы, сердце и другие органы, и является пусковым фактором развития многих заболеваний.

Поэтому те, кто озабочен своим здоровьем, ищут способ похудеть. Желательно быстро, комфортно и так, чтобы потерянные килограммы не возвращались. К выбору средств похудения нужно подходить разборчиво. Некоторые препараты, реклама которых обещает моментальный результат, лишь на время удаляют из организма жидкость. При правильном похудении не только снижается вес, но и выводятся шлаки, восстанавливаются обменные процессы.

Существует множество модных диет. В большинстве своем они слишком резко ограничивают рацион. Например, диета по группе крови, появившаяся в 1990-х годах. Согласно ей, для обладателей разных групп крови одни и те же продукты могут быть полезны, нейтральны или вредны. Однако предложенное этой диетой меню, по мнению диетологов, не является сбалансированным. Людям с второй группой прописано полное вегетарианство, с первой – переизбыток мяса, а с третьей – отказ от даров моря.

Худеть нужно разумно и постепенно. Слишком быстрая потеря веса может представлять опасность для здоровья. Также в этом случае остаются некрасивые растяжки и складки кожи, а скинутые килограммы имеют стойкую тенденцию к возврату.

Диета народными средствами

Оптимальной для нормализации веса станет мягкая диета народными средствами, меню которой будет содержать продукты, необходимые для обеспечения организма минералами, витаминами и питательными веществами. Эффект от таких диет не будет незамедлительным, но их применение безвредно и вырабатывает привычку правильного питания, а, следовательно, сохранения нормальной массы тела навсегда.

Отличным способом для очищения организма и похудения станут рисовые завтраки. При этой методике нужно две недели каждое утро съедать порцию (2-3 столовые ложки) риса, вымоченного 4 дня и сваренного без соли. За полчаса до еды надо выпивать чашку травяного чая или воды. Следующий прием пищи или жидкости должен быть не раньше, чем через 4 часа. Зато в обед и на ужин можно есть, что захочется, ограничив только употребление кислых, острых блюд и соли.

Помните, что любые ограничения в еде могут быть лишь временными. Каждая диета имеет свою продолжительность курсов и срок промежутка между ними, когда питание должно быть разнообразным.